週中推薦: 3M Post-it 623S-1狠黏便條紙(黃.綠.橘)
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昨天不小心加班加到太晚回家都睡著了XD
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即時新聞推薦:
睡眠，是人體最主要的休息方式，每個人的睡眠時間與所需的長短都不盡相同，若是長期失眠會使人易怒、記憶力減退、免疫力下降、注意力不集中，也些時候甚至會因注意力不集中而造成意外。
北市聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師王威仁指出，台北電動床睡眠好壞是一種主觀的滿意度，沒有統一標準。對於判斷失眠，可以透過簡單的像是「白天會不會疲倦想睡？」及「入睡的過程是否順利？」這兩個問題，來幫助判斷是否有失眠問題。
要擁有良好的睡眠，可以透過三個要素來達到──固定睡眠時間、白天要夠累、睡覺時夠放鬆。要解決失眠的問題，除了依靠藥物之外，改善睡眠衛生習慣及放鬆練習是很重要的方式，王威仁說，對於已經在服用藥物的病人，成功「改善睡眠衛生習慣」並熟練「放鬆練習」甚至可以幫助減少藥物的用量。
冥想法就是屬於放鬆練習的方式之一，使自己在床上閉上眼睛，感受身體的重心想像一個開心、放鬆的景象，讓雜亂的思緒飄過不予理會，只專注在呼吸和想像上。
或是使用漸進式肌肉放鬆法，建議民眾可以坐在椅子上後，逐一將身體每一處肌肉收緊約五秒，再將肌肉慢慢地鬆開約十秒，並且依照拳→臂→額→眼→嘴→頸→胸→大腿→腳踝的順序，電動按摩床來體會身體「緊張」和「放鬆」之間的差異，將有助於放鬆。
王威仁認為，不論吃藥與否，「改善睡眠衛生習慣」都非常重要，搭配「放鬆練習」甚至有機會不靠藥物就可以得到好眠。
別傻了你以為女生浴室長這樣？ 真相讓人崩潰
有人說浴室是女人最放鬆的地方，也因此有不少男人感到好奇，女人的浴室內是否整潔又充滿香氣，不過日前外媒報導公開了這項「不能說的秘密」，完全打破那些美好的幻想。
根據《cosmopolitan》報導指出，浴室裝潢很多人都認為，女人的浴室充滿著香氣，是最適合泡澡放鬆的地方，除了有很多夢幻的泡泡、浪漫的玫瑰花瓣外，還非常整潔乾淨，不過現實生活中的女生浴室並非如此，尤其是兩個女生共用同間浴室，除了毛髮散落各地外，水漬、牙膏也沾滿洗手檯，讓不少人幻想破滅。
其中《cosmopolitan》報導列出19項，衛浴整修費用兩名女性共用浴室時最常發生的慘狀，而前七名則是「毛髮散落滿地」、「水漬、牙膏沾滿洗手檯」、「毛巾發黃」、「排水孔塞滿頭髮」、「除毛刀永遠清不乾淨」、「浴室放滿瓶瓶罐罐」、「馬桶周圍有尿液」，讓不少女性非常有同感，因此有機會「借用」女生浴室時，千萬別抱著太大的幻想，台中衛浴整修費用以免失望落空。
農地蓋鐵皮屋 出租5年回本台灣電動床工廠
新北市企業工廠用地「供需失衡」，據了解，特定集團四處遊說農地地主，以一分地（293坪）為承租單位，每月每坪租金100元，興建鐵皮屋後出租，每坪租金高達400多元，平均5年回本，成為特定新興行業。
樹林、三峽和鶯歌區交界的大柑園地區，苗栗土地買賣目前屬特定農業區，但柑園幾乎不見農作物，早蓋滿鐵皮違章。另外，林口區粉寮路、南勢街、後湖路等路段，以及八里長道坑、紅水仙溪沿線，近3年來同樣出現大型鐵皮違建。
地方人士表示，隨著市府五星土地開發計畫陸續進行，原有的違章工廠被迫遷移，只好另覓農地違章工廠，特地集團向農地地主以一分（約293坪）為承租單位，支付每坪每月100元租金，接著再興建鐵皮工廠，以一坪400元多元行情出租。
地方人士解釋，鐵皮屋工廠每坪興建成本約為3萬元，300坪廠房總成本約900萬元，平均5年左右就可回本，因此，特定集團與地主租約以15年起跳，至少可以翻2倍。
「不要小看違章工廠，很多廠商搶著租！」苗栗農地買賣地方人士表示，新北市廠房「供需失衡」，便宜的鐵皮屋違建，因為土地開發案陸續被拆除，合法廠房太貴，廠商又租不起，只好繼續屈就違章工廠。
地方人士指出，地主遲遲不見政府腳步，只好甘冒拆除風險，先租給特定集團收租，解決鐵皮違章必須從根本解決，否則，「今天拆一個違建，頭份買農地明天還要面對千千萬萬的違建。」
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